Este es uno de los temas más comentados de los últimos tiempos, no solo entre las mujeres, sino también entre los hombres. Con el día a día, el estrés y las nuevas formas de la vida, podemos considerar la caída del cabello un factor importante ligado a una alimentación desequilibrada, falta de vitaminas y el estrés.
El cabello sano, crece de 1 a 1,5 cm por mes. Lo que sucede es que, en algunas personas, el cabello puede estar creciendo más lentamente de lo habitual. Entonces, en estos casos, puedes hacer varias cosas para ayudar a que tu cabello vuelva a crecer normalmente. Si quieres aprenderlas SIGUE LEYENDO.
“Un artículo publicado por el Journal of the American Academy of Dermatology mostró los resultados de una encuesta con un grupo de mujeres que identificó la incidencia de pérdida de cabello relacionada con la alopecia androgenética femenina. Se encontró que entre 564 mujeres, el 13% tenía un problema relacionado con la caída del cabello antes de la menopausia y el 37% de las que ya habían pasado por el período.”
Algunos cuidados para mantener tu cabello sano
Si no cuidas la salud de tu cabello, éste puede dejar de crecer e incluso caerse mucho antes del tiempo programado por la construcción genética. Conozca algunas precauciones básicas:
-
Lavar regularmente:
El número y la calidad del lavado también pueden influir en el crecimiento del pelo. La temperatura del agua es otro factor importante. El agua caliente elimina los aceites naturales de la región. Lo mejor es usar agua fría o tibia al ducharse.
-
Evita el secador
¿Sabías que el exceso de calor en la raíz del cabello puede aumentar la oleosidad en la región? El aceite, a su vez, hace que los folículos pilosos se obstruyan y se debiliten. Es mejor mantener cierta distancia del calor del secador en la región y usar protector térmico para crear una barrera defensiva contra las altas temperaturas.
-
Cuida tu alimentación
El cabello puede tener dificultades para crecer porque el cuerpo es deficiente en mangnesio, omega 6 y ácidos grasos. Incluya en tu dieta alimentos como cereales integrales, verduras, aceites vegetales y frutos secos. Los ingredientes ricos en vitamina A, C, F y E también son muy importantes para la salud del cabello.
Evita fumar
¿Sabías que además de dañar la piel y varias partes de tu cuerpo, fumar también dificulta el crecimiento del cabello? De hecho todas las toxinas que contiene el tabaco dañan la fibra capilar, la nicotina obstruye los folículos del cuero cabelludo, impidiendo llevar los nutrientes al cabello.
-
Busca un experto
Si con todas estas precauciones el crecimiento del cabello se complica o tu cabello tarda mucho en crecer, busca un tricólogo. Este médico es especialista en cabello y podrá identificar la causa del problema e indicar el tratamiento adecuado. ¡No dudes en buscar un profesional!
Vitaminas para el Crecimiento
Según la Sociedad Brasileña de Dermatología, estas son algunas de las vitaminas que complementan una vida sana y pueden dar buenos resultados para el crecimiento de tu melena.
- Vitamina A: promueve el crecimiento saludable y evita que se seque y se vuelva quebradizo.
- Complejo B: es importante para el crecimiento capilar, pero lo más destacado es la Biotina, que ayuda a prevenir la caída, lo fortalece, favorece el crecimiento adecuado y disminuye la caspa.
- Vitamina C: estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, lo que puede ayudar muchísimo al crecimiento.
- Vitamina E: es un poderoso antioxidante que promueve un flujo sanguíneo saludable, lo que puede ayudar a mantener la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Asegúrate de que cualquier problema de salud que puedas tener no contribuya a un crecimiento atrofiado. Tanto en hombres como en mujeres, una serie de problemas pueden hacer que la producción en los folículos pilosos disminuya. El tratamiento, en algunos casos, hace que la producción de folículos se normalice. Después de tantos consejos maravillosos, ahora puedes correr a cuidar bien tu cuerpo de adentro hacia afuera.
Cuéntanos en los comentarios, cómo ha sido tu rutina de cuidados, para ser más efectivos en el crecimiento de tus cabellos…
Algunos productos para potenciar el crecimiento